1、亚麻油可用以拌凉菜蔬菜水果、调配沙拉、淋在汤中或在烧菜起锅前淋入做为明油应用。在调配沙拉时，亚麻油可与各种色拉酱非常好地混配并维持其原来口味；在配制凉拌菜酱汁时，亚麻油可与芝麻油、油辣子、麻椒油、大蒜油及其芥末油混配，并非常好地维持所述调味品油的原来口味。

2、亚麻籽油代理的亚麻籽油与液體奶酪、酸牛奶或甜炼奶混和，另配以蓝莓干、坚果颗粒物等调料，制成的甜点口味极好且有利于身体对钙、纯天然维生素E和维生素D的消化。

3、立即服用冷冻冷藏的亚麻油，每天服食1勺（约6-8米l）,长期性服用就可以接到显著成绩，假如将该油与矿泉水或与纯蜂蜜、椰乳、山楂果茶等口味浓厚的健康饮品混和服食，则口味更强。

4、亚麻籽油可与适当番茄酱、可以酱、椰酱等搅拌后擦抹在切片面包上服用，口味俏丽。

5、亚麻籽油可与其他植物油按一定占比预混开展低温烹饪，预混摄取量提议以一周到十天用完为宜。

亚麻油的吃法

1.低温烹饪：独立应用或与平时植物油调合烹制，身心健康更美味可口。

2.靓汤调料：在煮开的粥、汤中添加亚麻油，提色又调鲜。

3.巧调凉菜：用亚麻油调凉菜、拌水果沙拉，美味速升級。

4.蛋糕烘焙点心：以亚麻油替代一般植物油或鲜奶油蛋糕烘焙点心，芳香怡人。

5.混和服用：在酸牛奶中立即添加亚麻油混和服用，营养成分新风尚。

6.立即服食：成年人每天摄取15-20ml，少年儿童酌减至5-10ml，均衡营养来。

烹饪常见问题

适合的烹饪方法：亚麻籽油生产厂家的亚麻籽油的营养成分较高，但烟点较低，加温时很容易起烟，合适拌凉菜服用；但假如将亚麻油（小量）与别的食用油（多量）调和后，用于烧菜也是能够的，但烧菜时留意操控水温，不可以过高（提议热锅冷油或油在底锅奔涌或涌起惊涛骇浪时赶快放菜）；不宜油炸。